《黄帝内经》提出:心和志达,百病不生……有关专家也指出,“心理平衡”是合理膳食、适量运动、戒烟限酒及其他一切养生保健效果的总和。可见,养生必须先养心,但如何养心呢?拙见有“四要”。
心要平。对人、对事心态要和,做到宠辱不惊。遇到顺境、援助、奖励等好事、喜事,不大笑狂喜;遇到逆境、批评、哀事等坏事之不良刺激也不大惊大恐、大悲大忧,保持平常心态、平和心态,做到心平如水。
心要善。心地善良、善言、善行,为人善、道人善,与所有人为善。在社会发善言、行善举,扶弱济困,量力而为,勿以善小而不为,或出人出力,或舍施钱物;在单位要善于遵守纪律,善尊领导,善待同事,善待工作;在家庭要善尊孝顺老人,关爱配偶,善教子女。一切从善出发,永走善路、结善果。仁者康,德者寿。
心要宽。凡事要看得开,不斤斤计较,不怀斤计两,做到大事小情、悲哀喜事从容应对,过之释怀,心宽乐观。否则就会自找烦恼,五志过极则伤五脏,如喜伤心,怒伤肝,恐伤肾,思伤脾,悲忧伤肺。对待良性的与不良的刺激,既要拿得起,更要放得下,只有放得下,才能拿得起。放下心宽,身体强健。
心要公。一是不积压心事,把心语公开,把心里话向亲友及时倾诉,敞开心扉,气血畅达,五脏和谐则百病不生。心事沉底,日积成郁,郁闷不泄,久之则郁淤致病,百病丛生。二要有公心,公生明生廉,心明则路正,廉洁则坦然,眠食俱佳,助健利寿。